탄력몸매

페이지 정보

profile_image
작성자당첨번호유출 조회 7회 작성일 2020-10-28 15:12:17 댓글 0

본문

집에서 간단하게 탄력 있는 몸매 만들기!

내가 나를 사랑하는 방법, VAP 와 함께하는 유어홈짐!
기초 체력부터 만들어 보아요 - 여성편 2주차
유다은 헬스자키 / 6주 프로그램

│Routine│
웨이브 푸시업
에어 스쿼트
데드리프트
뎀벨 로우

유어홈짐 http://www.yourhomegym.co.kr
VAP http://www.vapnutrition.com/
박박성대 : 남성도 동일하게해도되나요??

Eng)[주말diet vlog]#1.두달동안의 다이어트 비법 대공개! -13kg, 그거 어떻게 한거야?(부제:운동강박증)

안녕하세용! 제제입니다.
드디어 다이어터의 면모를 보여드릴 수 있는(?) 영상을 올릴 수 있게 되었어요.
아직은 많이 부족하지만 재밌게 봐주셨으면 좋겠습니다.
다음편은 더욱 흥미진진한 [평일 diet vlog]로 돌아올게요 :-)
모두 파이팅한 다이어트길 걷기를 X-d

'식단여왕' 제제의 식단이 궁금하다면? : Instagram : mellowzeze

[Zeze's Subway recipe]
빵은 위트빵, 위 아래로 빵 파기
로티세리 또는 로스트 치킨 (로티세리가 더 단백질함량이 높아요!)
치즈, 절임야채류 빼기 (피클, 할라피뇨)
+아보카도 추가 (선택)
후추,소금
소스 없음
제제Mellowzeze : 아직 편집능력이 1정도 밖에 안되서 소리가 들쭉 날쭉해요. 다음 편 부터는 더 신경 써서 편집할게요♥️ 불편하시더라도 조금만 양해부탁드려용. 모두들 즐감하셔요.
곰미미 : 처음 나오는 노래 뭔지 아시는 분ㅜㅜ
luna : you're so pretty!!!! you look like a mix between bts taehyung and blackpink lisa wooooow stunning
Loan kt : Wow, so sexy
Kqnqy 05 : OMG YOU ARE SO PRETTY
LUZ MILAGROS QUISPE VALER : Holis soy la unica que habla español?
minh tü : what type of planner or notebook did you use, like what is it called so can order online :D?
뽀잉 : 블핑 리사님 느낌난다..
h Jg : 하ㅠ 작년 겨울 생각난다
단비 : 딱 1년전이넹..다이어트 해야되는데ㅠㅠㅠ

이소라 수퍼다이어트 1탄

효과 확실한 운동법
채주현 : 1주차 (5일완료)
2주차 (2일차)
aim : 대박...지금 들으니까 이소라도 당시 서울 사투리 썼넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
n y : 10/26
10/27
아무개 : 결국엔 이거다!!!!!!! 클래식이 진리다!!!! 소라언니짜응
Young Ah Lee : 2020년 12키로 감량하고 새해맞이하기!
20.10.25
20.10.26
yoojin park : 10.19
10.20
10.21
10.22
10.24
10.25
10.26
10.27
우울 : 아 기록하던 영상 사라짐 ㅠ
167.8 60kg
10/16 ⭕
이줴 : 1일차
김크리 : 10/10 이소라+ 땅끄 전신 스트레칭 / 아침 한식 +저녁 삼계탕 + 간식 포도 2송이
10/11 이소라 + 땅끄 날하스 / 아침 삼계탕 밀도빵 포도 한송이 + 저녁 라멘 + 도넛 2개 + 떡볶이 4개 + 뚜쥬 브라우니
10/12 이소라+ 땅끄 스트레칭 / 아침 한식 점심 매운 까르보나라 저녁 라면 1/4 + 밀도 빵 3조각
10/19 점심 알리오올리오 + 저녁 고구마1개 계란2개 아몬드두유
10/20 이소라+ 땅끄 전신 스트 +점심 치즈돈까스 저녁 닭가슴살 샐러드
신현정 : 38:03 웃음이 나오시나요 선생님........ 힘들어서 웃음은 커녕 숨도 안 쉬어지는데요......

... 

#탄력몸매

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 871건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © 19950126.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz